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熱中症予防のために…


暑くなって参りましたね。 そこで気になるのがちょこちょこいる、「お水ください。」という子。 お水はいくらでも差し上げますが、ふとみると手ぶら。帽子もなし。 「あれ?水筒は?」とたずねると、「出かける時に忘れてきた。」 「帽子は?」「持ってきてない。」 基本的に正しい水分補給は、 レッスン前に250~500ml、その後こまめに(30~60分毎に)200ml 温度は5~15度 汗で失った、水分と塩分を補給するのがのぞましいです。 だからレッスンが終わってからお水を飲むのではなく、 500mlかそれ以上のできればイオン飲料を適温に冷やして、 保温水筒に入れてくるのが良いと思います。 またこれからの季節は帽子も必須ですね。 ご家庭でも水分補給の準備と帽子を忘れていないか お出かけの際に少しお声掛けいただければ幸いです。    

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